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Sonne tut gut - nur der Haut nicht

Sie ist eine Intensiv-Kur fuer die Seele, beendet auch schlimme Stimmungstiefs: Sonne tut gut. Die Haut allerdings laesst sie mit ihren schaedlichen Strahlen auf Dauer alt aussehen. Trotzdem will im Sommer fast niemand auf seinen Platz an der Sonne verzichten. Damit die angestrebte "gesunde Braeune" auch einigermassen gesund bleibt, sollte man neben Bikini und Strandlaken auch an ein paar Vorsichtsmassnahmen denken.

Ein Hut mit breiter Krempe und ein T-Shirt schuetzen Gesicht und Schultern vor zuviel Sonne, eine gute Sonnenbrille verhindert, dass die Augen in Mitleidenschaft gezogen werden. Ausserdem sollte man mittags, wenn die Sonne am intensivsten ist, auf jeden Fall ins Haus gehen und sich ansonsten im Schatten aufhalten, da man dort auch braun wird, nur auf schonendere Weise.
Doch auch der Schutz eines Sonnenschirmes oder eines Baumes bietet noch keine 100%ige Garantie gegen unerwuenschte Nebenwirkungen. Sonnenmilch,-gel,-crème oder -spray sind daher nach wie vor unverzichtbar. Was ich anwende, ist fuer den Koerper im Prinzip egal. Hauptsache, der Lichtschutzfaktor stimmt. Ein Blick auf die Liste der Inhaltsstoffe kann trotzdem nicht schaden.

Generell gilt: Sonnencreme und -milch sind durch ihren hoeheren Fettgehalt eher geeignet fuer trockene Haut. Wer von Haus zu Pickeln und aehnlichem neigt, sollte lieber Gels und Sprays verwenden. Denn zu fette Produkte sind gerade bei unreiner Haut oft eine der Ursachen, fuer eine Art Sonnenallergie, die sich in Form von roter Pusteln vor allem auf Gesicht, Oberarmen und Ruecken breitmacht.

Weder ein hoher Lichtschutzfaktor noch die am weitesten entwickelte Lotion helfen jedoch, wenn sie falsch angewendet wird. Denn auch das richtige Einschmieren will gelernt sein.
Damit die Lichtschutzfaktoren eine gute Verbindung mit der Haut eingehen koennen, sollte man das Sonnenschutzmittel mindestens eine Viertelstunde vor dem Sonnenbad auftragen. Ausserdem reicht es nicht, sich nur einmal einzucremen - selbst wasserfeste Produkte muessen den ganzen Tag ueber immer wieder neu aufgetragen werden.
Um nicht seine Haut zu riskieren, sollte man deshalb den Sonnengenuss genau dosieren - auch, wenn's manchmal schwerfaellt.

Siehe auch die Rubrik Reiseplanung
http://www.ferien.li / belize / infos / news-01-07.htm